這篇文章最初由 Vox.com 發表，並作為 Climate Desk 的合作內容在此轉載。
全球正面臨前所未有的高溫挑戰。在2024年被記錄為有史以來最熱的一年後，2025年夏季的極端氣候持續加劇。美國目前有近半數人口，遍及東南部、中西部與東北部，正處於熱浪警報之下。
美國國家氣象局指出，高溫指數持續攀升，不僅威脅健康，也對電力系統與城市基礎設施造成壓力。根據衛生專家說法，熱浪已成為美國與天氣相關死亡的首要原因。
國際熱浪也頻傳
不只美國，全球多地也遭逢異常炎熱的天氣。印度與巴基斯坦今年稍早已出現高達華氏120度（約攝氏49度）的高溫。歐洲地區在6月與7月初同樣面臨熱浪，導致超過2,000人死亡。
高溫對健康風險甚鉅
長時間暴露在高溫環境下，可能引發中暑、熱衰竭、熱痙攣等疾病。嬰幼兒、年長者（65歲以上）、患有慢性疾病者、服用某些藥物（如安非他命或抗憂鬱劑）者，以及體重過重的人群，皆屬高風險族群。
尤其兒童的體溫調節能力較弱，容易脫水。醫師建議，兒童從事戶外活動時應提供充足遮蔭與飲水，並限制在高溫時段的活動時間。
應對熱浪的防護建議
為避免熱相關疾病，專家呼籲民眾採取以下預防措施：
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儘可能待在有空調的室內空間。調查顯示，美國88%的家庭配有空調設備。
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若無空調，可透過關閉窗簾、穿著輕薄淺色衣物等方式降溫。
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增加水分攝取，即便不覺口渴也應定時補充。
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避免在高溫時段進行劇烈活動。
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利用社區降溫中心（Cooling Centers），可撥打211查詢最近的避暑地點，包括圖書館、博物館、商場與咖啡館等。
在濕度超過75%的情況下，人體排汗降溫機制會受到干擾，進一步提高中暑風險。民眾應警覺熱衰竭與中暑的初期症狀：
熱衰竭症狀包括：
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大量出汗
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皮膚冰冷、蒼白且潮濕
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脈搏快速而微弱
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噁心或嘔吐
熱中暑症狀包括：
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體溫達華氏103度（約攝氏39.4度）或以上
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皮膚發紅、發熱，乾燥或濕黏
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脈搏快速且強勁
若發現上述症狀，應立即採取降溫措施，並視情況就醫。
社區應加強關懷行動
醫療與社區工作者呼籲，應多關心年長者與孩童，確保他們遠離高溫風險。熱浪期間，不分年齡，每個人都應保持水分、避免過度勞動，並盡可能待在涼爽安全的環境中。
隨著極端氣候日益頻繁，氣候專家強調，提升對高溫威脅的認知與防範，是保障健康與安全的關鍵。
(内文照片来自GOOGLE)
